×
ΚΡΑΤΗΣΗ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
Επιλέξτε την ειδικότητα του γιατρού που σας ενδιαφέρει, δείτε τη διαθεσιμότητα και κλείστε τώρα online ραντεβού στην Ορθοβιοτική εύκολα και γρήγορα!
Ειδικότητα
Αιματολόγος
Αλλεργιολόγος
Γαστρεντερολόγος
Καρδιολόγος
Λοιμωξιολόγος
Νευρολόγος
Νευροχειρούργος
Ογκολόγος - Παθολόγος
Ορθοπαιδικός Χειρούργος
Ορθοπαιδικός
Ουρολόγος
Παθολόγος
Ωτορινολαρυγγολόγος
Γιατρός
Ασφάλεια
ΠΕΔΥ - ΕΟΠΥΥ
OAEE
MET LIFE - ABC
BUPA
NN
CITIBANK
EUROBANK
R.B.S
Άλλο
Επίλεξε από τις διαθέσιμες ώρες
περισσότερες ώρες
Επικοινωνία
BETTER HEALTH-PREVENTION
Τμήματα
Check up
Ασφαλιστικές
PERSONALISED HEALTH
Breast Cancer
Διατροφογενετική
Γονιδιακός Έλεγχος
UPGRADE
YOUR GUT
Capsule
Enteroscan
Mayer Κοπράνων
REGENERATIVE MEDICINE
Regenerative Programs
Ενδοφλέβιες (IV) Θεραπείες
Oligoscan
Ages
Oxydant Stress
HIGH PERFORMANCE
Sleep
Quit Smoking
Ortholab Sports
CORPORATE WELLBEING
Sleep
Antistress & Relief
Quit Smoking
Ortholab Sports
VEIN
CLINIC
Sclero Venous Therapy
Σκληροθεραπεία φλεβών μικρών ευρυαγγείων
BIOIDENTICAL HORMONES
BIOIDENTICAL HORMONES
BETTER HEALTH-PREVENTION
Τμήματα
Check up
Ασφαλιστικές
PERSONALISED HEALTH
Breast Cancer
Διατροφογενετική
Γονιδιακός Έλεγχος
UPGRADE
YOUR GUT
Capsule
Enteroscan
Mayer Κοπράνων
REGENERATIVE MEDICINE
Regenerative Programs
Ενδοφλέβιες (IV) Θεραπείες
Oligoscan
Ages
Oxydant Stress
HIGH PERFORMANCE
Sleep
Quit Smoking
Ortholab Sports
CORPORATE WELLBEING
Sleep
Antistress & Relief
Quit Smoking
Ortholab Sports
VEIN
CLINIC
Sclero Venous Therapy
Σκληροθεραπεία φλεβών μικρών ευρυαγγείων
Αισθανθείτε καλύτερα, ζήστε καλύτερα : 9 Συμβουλές για μια υγιή ζωή
01 Αυγούστου 2016 |
0
Σε αυτή την πολυσύχναστη,οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν να επιδείξουν την αναγκαία σημασία στο μυαλό και το σώμα τους. Αρπάζοντας τρόφιμα που είναι εύκολα και γρήγορα αντί υγιεινά είναι ένα συχνό σύμπτωμα της ζωής - on-the-go.
1) Get your juice on
ΓΙΑΤΙ
: Η αποχύμωση εξάγει το νερό και τα θρεπτικά συστατικά από λαχανικά, αφήνοντας πίσω τις ίνες ( που είναι δύσκολες να αφομοιωθούν). Με αυτό τον τρόπο, το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά χωρίς να χρειάζεται να αφομοιώσει τα πυκνά συστατικά
ΠΩΣ
: Επενδύστε σε ένα αποχυμωτή! Θα επιτρέψει σε σας να συσκευάσει μια απίστευτη ποσότητα φρούτων και λαχανικών σε ένα ενιαίο ποτήρι,αφήνοντας σας με ένα ομαλό και νόστιμο διατροφικό κοκτέιλ.
2) Ίδρωσε το
ΓΙΑΤΙ
: Η εφίδρωση βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τα ανεπιθύμητα συστατικά και βοηθάει την κυκλοφορία. Στους μεσαιωνικούς χρόνους, οι θεραπευτές επικαλούνταν τις σάουνες για να θεραπεύσουν ασθένειες και οι ιερείς χρησιμοποιούσαν τη θερμότητα για να κυνηγήσει μακριά τα κακά πνεύματα.Αν έχετε οποιαδήποτε αρνητικότητα στη ζωή σας, χωθείτε σε μία σάουνα, stat!
ΠΩΣ
: Πηγαίνοντας στην σάουνα μετά την άσκηση, θα αποβάλλετε ένα τέταρτο γαλονιού ιδρώτα ανά ώρα.
Συμβουλή
: Η ξηρή θερμότητα της σάουνας είναι γενικά πιο ανεκτή από την υγρή θερμότητα του χαμάμ.
3) Αυξήστε την κατανάλωση νερού!
ΓΙΑΤΙ
: Το νερό επιταχύνει την κίνηση του συστήματός μας, καθαρίζει από τα απόβλητα και τις τοξίνες, ανεβάζει μέχρι και τον αριθμό των κυττάρων, και την εκκαθάριση του δέρματος
ΠΩΣ
: Να παίρνετε νερό μαζί σας 24/7, είτε βρίσκεστε στο σπίτι ή το γραφείο. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό για να ξεκινήσει η διαδικασία ενυδάτωσης.
4) Οι λιγούρες δεν κάνουν κακό!
ΓΙΑΤΙ
: Μάθετε να εμπιστεύεστε τους πόθους σας, παρά να τις αποδίδετε σε αδυναμίες.Με μια λαχτάρα, το σώμα σας συνήθως στέλνει σήματα στον εγκέφαλό σας για τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
ΠΩΣ
: Εμπιστευτείτε το τι λέει το σώμα σας σας.Κατανοήστε τα τρόφιμα, τα ελλείμματα και τις συμπεριφορές στη ζωή σας που παρακινούν τους πόθους σας. Ξεκινήστε με τη γεύση και μετά βρείτε ένα υγιές υποκατάστατο.
5) Προσθέστε τρόφιμα από την διατροφή σας
ΓΙΑΤΙ
: Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποκόψετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή σας, σας προτείνω να προσθέσετε περισσότερα και διαφορετικά φαγητά στη διατροφή σας και όχι τη απομάκρυνση τροφών. Αυξήστε την πρόσληψη των θρεπτικών τροφών, και το σώμα σας θα έχει λιγότερο χώρο για την επεξεργασία των ελλιπή σε θρεπτικά συστατικά τροφών.
ΠΩΣ
: Φάτε και πιείτε υγιεινά το πρωί, το οποίο θα αφήσει λιγότερο χώρο και την επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα αργότερα μέσα στην ημέρα. Αν τρώτε σνακ φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα είναι λιγότερο πιθανό να φάτε ένα οικογενειακό παγωτό Ben & Jerry τη νύχτα.
6) Βίο-ατομικότητα: φάτε ότι κάνει καλό για εσάς!
ΓΙΑΤΙ
: Κάθε άτομο έχει μοναδικό τρόπο ζωής και τις διατροφικές ανάγκες του. Ξέρετε εκείνο τον φίλο/φίλη που μπορεί να τρώει πολύ λευκό ψωμί και ζυμαρικά, και μείνουνε λεπτοί; Δεν είναι επειδή οι υδατάνθρακες κάνουν "κακό" ή το σώμα σας δεν είναι τόσο υγιές, οι άνθρωποι απλά μεταβολίζουν τα τρόφιμα με διαφορετικό τρόπο. Γνωρίζοντας τα τρόφιμα που είναι ιδανικά για το μεταβολισμό σας θα σας βοηθήσει να βάλετε στην διατροφή σας τα καλά συστατικά.
ΠΩΣ
: Ακούστε το σώμα σας και να κάνετε τις καλύτερες επιλογές τροφίμων για τις διατροφικές ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας.Το έναυσμα είναι μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες με πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.Από εκεί, προσθέστε με μέτρο και να δοκιμάσετε τι λειτουργεί!
7) Μαγειρέψτε περισσότερο σπίτι
ΓΙΑΤΙ
: Με την προετοιμασία των γευμάτων σας είναι λιγότερο πιθανό να φάτε περισσότερο.Το μαγείρεμα στο σπίτι θα σας κρατήσει επίσης από την κατανάλωση υπερβολικού αλατιού ή τα αρωματικά καρυκεύματα, όπως θα κάνατε σε ένα εστιατόριο.
ΠΩΣ
: Εξασκηθείτε στην απλή τέχνη του σχεδιασμού γεύματος. Να δημιουργήσετε ένα καλά ισορροπημένο μενού για την εβδομάδα την Κυριακή, στη συνέχεια πηγαίνετε στον μανάβη της γειτονιάς σας.
8) Να κοιμάστε καλά
ΓΙΑΤΙ
: Ο ύπνος αναζωογονεί το σώμα σας και σταθεροποιεί την ενέργεια και όρεξη για την επόμενη μέρα. οι άνθρωποι που είναι πιο ξεκούραστοι τείνουν να χάσουν βάρος σε ένα υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό από ό,τι όσοι στερούνται ύπνου. Επιπλέον, όταν έχετε υπνηλία, οι ίδιες ορμόνες οδηγούν και την όρεξη (δηλαδή: το τσιμπολόγημα τα μεσάνυχτα!).
ΠΩΣ
: Στόχος για τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου την νύχτα. Εάν είστε ανήσυχος, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως το να φαντάζεστε κύματα να σκάνε σε μια παραλία ή κοιτάζοντας το πίσω μέρος από τα βλέφαρα σας - πιστέψτε μας, πραγματικά δουλεύουν!
9) Αποτοξινωθείτε
ΓΙΑΤΙ
: Όταν το σώμα σας αποτελεσματικά αποτοξινώνετε και απελευθερώνει τοξίνες, με αυτή την ενέργεια θα κάψετε θερμίδες.
ΠΩΣ
: Δουλέψτε με μεθόδους απλής αποτοξίνωσης και εισάγετε τις στην ρουτίνα σας, όπως η εφίδρωση στη σάουνα, περικοπές στην πρόσληψη ζάχαρης, τρώγοντας περισσότερα ωμά τρόφιμα, να επιδίδεστε σε μασάζ και γιόγκα. Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν λιγότερες τοξίνες στο σύστημά τους.
Πηγή
Share on
Προηγούμενο άρθρο
Επόμενο άρθρο
Tags
αποτοξίνωση
υγεία
ορθοβιοτική
Όλα τα άρθρα
2016
Μαϊου (5)
Οι 6 κανόνες του Ιπποκράτη κατά του καρκίνου
51χρονη σεφ αποκαλύπτει την μυστική συνταγή που την κάνει να δείχνει 20 χρόνια νεότερη
Η Ενδοσκοπική Χειρουργική της Ρινός και των Παραρρινίων Κόλπων
Ανακοίνωση
Παιδιατρικό Check-up @ Orthobiotiki
Οκτωβρίου (4)
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΡΜΟΝΙΚΗΣ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (HORMONE Replacement Therapy)
Ο ρόλος του μυικού ιστού στη γήρανση, την οξεία και χρόνια νόσο
Αλφαβητάρι: Ηλικιακές Κηλίδες
Generali: H Ασφάλιση Υγείας πιο προσβάσιμη και καινοτόμος από ποτέ
Σεπτεμβρίου (3)
Detox Drinks από την Θεοδώρα Καλογεράκου, Ειδικό Αντιγήρανσης και Θρέψης
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής που βελτιώνουν την σεξουαλική διάθεση
Η επίδραση της τεστοστερόνης στην καρδιακή συστολή
Φεβρουαρίου (3)
#GiveitCampaign. Η νέα καμπάνια του I LIVE FOR ME
Aνακαλύψτε την C Lysine Plus!
Πoιά είναι η μεγαλύτερη επιθυμία των ανθρώπων στην ιστορία του κόσμου;
Δεκεμβρίου (4)
Οφέλη Τεστοστερόνης στη Μέση Ηλικία
Λιποδιάλυση, Ενέργεια, Αποτοξίνωση και Ευεξία: Ποιες ουσίες αποτελούν το απόλυτο κοκτέιλ – Part 1
Λιποδιάλυση, Ενέργεια, Αποτοξίνωση και Ευεξία: Ποιες ουσίες αποτελούν το απόλυτο κοκτέιλ – Part 2
Πώς θα αντιμετωπίσετε φυσικά το κρύωμα και τη γρίπη του χειμώνα
Νοεμβρίου (1)
Μελατονίνη και Άσκηση
Ιανουαρίου (7)
Τέλος Εποχής για την Χοληστερίνη!
Φυσικοί Λιποδιαλύτες: Τους υποδεχόμαστε μαζί με το 2016
Τι κοινό μπορεί να έχουν μια γυναίκα σε εμμηνόπαυση, μια γυναίκα με παχυσαρκία και μια μητέρα;
Ας θυμηθούμε ότι το λίπος δημιουργεί νέο λίπος κάθε μέρα.
Μπορούμε να κατακτήσουμε την αθανασία και την νεότητα;
Στην αιχμή της σύγχρονης ιατρικής τεχνολογίας
Εσείς γνωρίζετε ότι το κολλαγόνο μπορεί να μετρηθεί;
Ιουνίου (4)
Πέντε κούπες καφέ η «χρυσή ημερήσια δόση»!
6 λόγοι για να κοιμάστε γυμνοί κάθε βράδυ
Κυστίτιδες
Φωτοανάπλαση
Μαρτίου (4)
Ιχθυέλαιο και χοληστερόλη
Ωτοβελονισμός
Μήπως ο τρόπος που μεγαλώνετε το παιδί σας το παχαίνει;
Femilift: H νέα μέθοδος κατά της κολπικής χαλάρωσης
Απριλίου (7)
Σβήνοντας τις πυρκαγιές στον εγκέφαλο με μεσογειακή αντιμετώπιση
Λιποδιάλυση χωρίς νυστέρι
Άφθονη ζωή πέρα από τα 100
Αυξητική Χειλιών
Η Ορθοβιοτική σας αντιμετωπίζει με... ελαστικότητα!
Διώξτε το stress από την ζωή σας για να αδυνατίσετε
Το Θείο Δράμα της Άνοιξης
Αυγούστου (5)
Η προσωποποιημένη σου δίαιτα
Αισθανθείτε καλύτερα, ζήστε καλύτερα : 9 Συμβουλές για μια υγιή ζωή
Βάζουμε χρώμα στη διατροφή μας
Tips για υγιείς συνήθειες και το καλοκαίρι
6 τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγικότητα σας
2018
Ιουνίου (1)
ΑΠΑΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΒΑΡΕΑ ΜΕΤΑΛΛΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ
Οκτωβρίου (3)
ΘΕΡΜΟΓΡΑΦΙΑ ΜΑΣΤΟΥ
Θερμογραφία Μαστών σε Άνδρες
Θερμογραφία στην Οδοντοιατρική!
2017
Ιανουαρίου (3)
Check in – Check Up: Οι προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να γνωρίζετε
Η φλεγμονή που λέγεται γήρας
Η τέλεια αρμονία γίνεται «παραφωνία» εξαιτίας δικών μας λαθών;
Μαϊου (2)
Κάπνισμα: 10 λόγοι να το σταματήσετε
Πρόγραμμα ενημέρωσης και Δωρεάν Κλινικού Ελέγχου Μαστού για γυναίκες 20-39 ετών
Αυγούστου (4)
Ιδού οι τροφές της γονιμότητας για γυναίκες & άνδρες
Detox now
Τι στέκεται ανάμεσα σε εμάς και την υγεία μας
Με σύμμαχο τη Βιταμίνη Κ
Φεβρουαρίου (1)
Καταγράψτε τις ανάγκες της καρδιάς σας
Νοεμβρίου (1)
Προγεννητικός έλεγχος: Τι είναι, τι περιλαμβάνει & πως βοηθάει τις μέλλουσες μητέρες
Ιουλίου (1)
Τα 70 είναι τα νέα 60!
Μαρτίου (2)
We're Hiring
First Be a Woman
Σεπτεμβρίου (1)
Τα 10 μυστικά για να μείνετε υγιής & όμορφη μετά τα 40
Ιουνίου (2)
Ξέγνοιαστο καλοκαίρι
Chewing Vs Juicing
Δεκεμβρίου (1)
Νήματα PDO: Ξεχάστε ρυτίδες & χαλάρωση, αναίμακτα & ανώδυνα
2015
Ιουλίου (6)
Με μία απλή εξέταση μπορείτε να μάθετε πόσο γρήγορα... γερνάτε!
Δείτε το καινούριο είδος Botox και λατρέψτε το
Εσείς έχετε μετρήσει πόσα βαρέα μέταλλα έχετε στον οργανισμό σας;
Γυμναστική με συνταγογράφηση: υπάρχει κι αυτό
Μετρήστε το... γήρας σας και βρείτε το μυστικό της μακροζωίας
Η Ιατρική του αύριο σήμερα
Δεκεμβρίου (2)
Ζώντας με HIV στην Ελλάδα τoυ 2015.
Αυτή είναι η συνταγή για μακροβιότητα και ποιότητα ζωής
2020
Απριλίου (1)
Ανίχνευση Κορονοϊού (SARS-CoV-2) στην Ορθοβιοτική
2019
Δεκεμβρίου (1)
Νέα συνεργασία της SYMMETRIA με την ORTHOBIOTIKI
Δημοφιλέστερα
Οι 6 κανόνες του Ιπποκράτη κατά του καρκίνου
0
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΡΜΟΝΙΚΗΣ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (HORMONE Replacement Therapy)
0
Detox Drinks από την Θεοδώρα Καλογεράκου, Ειδικό Αντιγήρανσης και Θρέψης
0
Ακολουθήστε μας