×
ΚΡΑΤΗΣΗ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
Επιλέξτε την ειδικότητα του γιατρού που σας ενδιαφέρει, δείτε τη διαθεσιμότητα και κλείστε τώρα online ραντεβού στην Ορθοβιοτική εύκολα και γρήγορα!
Ειδικότητα
Αιματολόγος
Αλλεργιολόγος
Γαστρεντερολόγος
Καρδιολόγος
Λοιμωξιολόγος
Νευρολόγος
Νευροχειρούργος
Ογκολόγος - Παθολόγος
Ορθοπαιδικός Χειρούργος
Ορθοπαιδικός
Ουρολόγος
Παθολόγος
Ωτορινολαρυγγολόγος
Γιατρός
Ασφάλεια
ΠΕΔΥ - ΕΟΠΥΥ
OAEE
MET LIFE - ABC
BUPA
NN
CITIBANK
EUROBANK
R.B.S
Άλλο
Επίλεξε από τις διαθέσιμες ώρες
περισσότερες ώρες
Επικοινωνία
BETTER HEALTH-PREVENTION
Τμήματα
Check up
Ασφαλιστικές
PERSONALISED HEALTH
Breast Cancer
Διατροφογενετική
Γονιδιακός Έλεγχος
UPGRADE
YOUR GUT
Capsule
Enteroscan
Mayer Κοπράνων
REGENERATIVE MEDICINE
Regenerative Programs
Ενδοφλέβιες (IV) Θεραπείες
Oligoscan
Ages
Oxydant Stress
HIGH PERFORMANCE
Sleep
Quit Smoking
Ortholab Sports
CORPORATE WELLBEING
Sleep
Antistress & Relief
Quit Smoking
Ortholab Sports
VEIN
CLINIC
Sclero Venous Therapy
Σκληροθεραπεία φλεβών μικρών ευρυαγγείων
BIOIDENTICAL HORMONES
BIOIDENTICAL HORMONES
BETTER HEALTH-PREVENTION
Τμήματα
Check up
Ασφαλιστικές
PERSONALISED HEALTH
Breast Cancer
Διατροφογενετική
Γονιδιακός Έλεγχος
UPGRADE
YOUR GUT
Capsule
Enteroscan
Mayer Κοπράνων
REGENERATIVE MEDICINE
Regenerative Programs
Ενδοφλέβιες (IV) Θεραπείες
Oligoscan
Ages
Oxydant Stress
HIGH PERFORMANCE
Sleep
Quit Smoking
Ortholab Sports
CORPORATE WELLBEING
Sleep
Antistress & Relief
Quit Smoking
Ortholab Sports
VEIN
CLINIC
Sclero Venous Therapy
Σκληροθεραπεία φλεβών μικρών ευρυαγγείων
Φυσικοί Λιποδιαλύτες: Τους υποδεχόμαστε μαζί με το 2016
08 Ιανουαρίου 2016 |
0
Λίγο μετά τις γιορτινές κρεπάλες και την υποδοχή του νέου έτους, 2016, ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου μάς επαναφέρει σε τάξη και μας κάνει την επιστροφή στην ισορροπημένη διατροφή ακόμη πιο εύκολη. Πως; Δίνοντάς μας μερικά χρήσιμα tips για τους Φυσικούς Λιποδιαλύτες.
Νομίζουμε πως έφτασε η κατάλληλη στιγμή, ώστε να τους γνωρίσουμε καλύτερα και να τους εντάξουμε στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιό μας. Πρόκειται για τροφές υγιεινές, που διασπούν το λίπος με τον πιο φυσικό και κυρίως ακίνδυνο τρόπο!
Πώς λειτουργούν...
Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά. Οι συγκεκριμένες τροφές αυξάνουν ουσιαστικά τον μεταβολισμό μας- ή και τον ενεργοποιούν όταν εκείνος «κοιμάται»- κι εντατικοποιούν τις καύσεις. Αν λοιπόν ενταχθούν στη διατροφή μας και συνδυαστούν με συστηματική άσκηση, θα αρχίσουμε δικαιολογημένα να τους δίνουμε προτεραιότητα στα μικρά και μεγάλα γεύματά μας.
Οι Top 16+ 1 Φυσικοί Λιποδιαλύτες
1.
Αβοκάντο
: Αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά κι είναι πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα αλλά και βιταμίνη Ε.
2.
Γλυκοπατάτα
: Το πορτοκαλί της χρώμα υποδεικνύει ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, που συμβάλλουν στην ενίσχυση της όρασης και του ανοσοποιητικού. Δρά αντιοξειδωτικά, προλαμβάνοντας τη γήρανση και ασθένειες όπως είναι ο καρκίνος.
3.
Σπανάκι κι άλλα φυλλώδη λαχανικά
4.
Γιαούρτι
: Διαλέγουμε την παραδοσιακή εκδοχή τους (κι ας έχει περισσότερα λιπαρά) και μειώνουμε σημαντικά το κοιλιακό λίπος. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, πρωτεϊνες κι ασβέστιο, ενώ έχει φυσικά προβιοτικά.
5.
Ωμά αμύγδαλα
: Προτίμηστε τα ανάλατα και απολαύστε μία χούφτα αυτών για δεκατιανό ή απογευματινό γεύμα.
6.
Ελαιόλαδο
: Συνδυάστε το στη σαλάτα ή το φαγητό με λίγο φυσικό χυμό λεμονιού.
7.
Προϊόντα δημητριακής άλεσης
: Συμβάλλουν στην καλύτερη πέψη και λειτουργία του εντέρου, προσφέροντας ενέργεια. Προτιμήστε τα για την αρχή της ημέρας, στο πρωινό σας!
8.
Πράσινο τσάι
: Το απόλυτο διουρητικό με τις μοναδικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
9.
Μήλο κι αχλάδι
: Που προσφέρουν το αίσθημα του κορεσμού και μας βοηθούν στην αυτοσυγκράτηση. Ιδανική επιλογή για τα μικρά, ενδιάμεσα γεύματα.
10.
Γκρέιπφρουτ
: Μία πλούσια πηγή βιταμίνης C και πηκτίνης!
11.
Αποξηραμένα δαμάσκηνα
: Αν δε σας αρέσουν, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με αποξηραμένα μούρα, βερίκοκα, κράνα ή σύκα.
12.
Κεφίρ
: Συμβάλλει εντυπωσιακά στην καλή λειτουργία και προστασία του γαστρεντερικού συστήματος, ενώ βοηθάει στην καλύτερη πέψη.
13.
Κινόα
: Περιέχει όλα τα βασικά αμινοξέα κι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
14.
Μοσχάρι
: Πλούσιο σε κρεατίνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β αλλά και σίδηρο, συμβάλλει στην αφύπνιση- καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού.
15.
Βρώμη
: Αποτελεί εξαιρετική πηγή υδατανθράκων αργής απορρόφησης και φυτικών ινών.
16.
Γαλοπούλα και κοτόπουλο
: Προτιμήστε την κατανάλωσή τους μετά την άσκηση.
17.
Ανανάς
: Βοηθάει πολύ στην απαλλαγή/ αποφυγή πρηξίματος. Ιδανικός για όσες γυναίκες κάνουν αυξημένη κατακράτηση υγρών.
Plus info
Το ξέρατε ότι…
• Το σέλινο αποτελεί ένα φυσικό λιποδιαλύτη αλλά και μία πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, καλίου και κουμαρινών, που δρα αντιοξειδωτικά;
• Το γκρέιπφρουτ κινητοποιεί το αποθηκευμένο λίπος;
• Ο λιναρόσπορος διεγείρει τη λειτουργία του εντέρου κι είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών;
• Ο σολομός είναι φυσικός λιποδιαλύτης αλλά λειτουργεί κι αγχολυτικά;
• Το αβγό έχει υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεϊνη και μάλιστα σε μεγαλύτερη βαθμό από αυτή του γάλακτος;
• Τα ωμά λαχανικά εντάσσονται στους φυσικούς λιποδιαλύτες, αφού περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού;
Share on
Προηγούμενο άρθρο
Επόμενο άρθρο
Tags
λιποδιαλύτες
διατροφή
υγεία
Θαλής Παναγιώτου
διατροφολόγος
Ορθοβιοτική
Όλα τα άρθρα
2016
Μαϊου (5)
Οι 6 κανόνες του Ιπποκράτη κατά του καρκίνου
51χρονη σεφ αποκαλύπτει την μυστική συνταγή που την κάνει να δείχνει 20 χρόνια νεότερη
Η Ενδοσκοπική Χειρουργική της Ρινός και των Παραρρινίων Κόλπων
Ανακοίνωση
Παιδιατρικό Check-up @ Orthobiotiki
Οκτωβρίου (4)
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΡΜΟΝΙΚΗΣ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (HORMONE Replacement Therapy)
Ο ρόλος του μυικού ιστού στη γήρανση, την οξεία και χρόνια νόσο
Αλφαβητάρι: Ηλικιακές Κηλίδες
Generali: H Ασφάλιση Υγείας πιο προσβάσιμη και καινοτόμος από ποτέ
Σεπτεμβρίου (3)
Detox Drinks από την Θεοδώρα Καλογεράκου, Ειδικό Αντιγήρανσης και Θρέψης
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής που βελτιώνουν την σεξουαλική διάθεση
Η επίδραση της τεστοστερόνης στην καρδιακή συστολή
Φεβρουαρίου (3)
#GiveitCampaign. Η νέα καμπάνια του I LIVE FOR ME
Aνακαλύψτε την C Lysine Plus!
Πoιά είναι η μεγαλύτερη επιθυμία των ανθρώπων στην ιστορία του κόσμου;
Δεκεμβρίου (4)
Οφέλη Τεστοστερόνης στη Μέση Ηλικία
Λιποδιάλυση, Ενέργεια, Αποτοξίνωση και Ευεξία: Ποιες ουσίες αποτελούν το απόλυτο κοκτέιλ – Part 1
Λιποδιάλυση, Ενέργεια, Αποτοξίνωση και Ευεξία: Ποιες ουσίες αποτελούν το απόλυτο κοκτέιλ – Part 2
Πώς θα αντιμετωπίσετε φυσικά το κρύωμα και τη γρίπη του χειμώνα
Νοεμβρίου (1)
Μελατονίνη και Άσκηση
Ιανουαρίου (7)
Τέλος Εποχής για την Χοληστερίνη!
Φυσικοί Λιποδιαλύτες: Τους υποδεχόμαστε μαζί με το 2016
Τι κοινό μπορεί να έχουν μια γυναίκα σε εμμηνόπαυση, μια γυναίκα με παχυσαρκία και μια μητέρα;
Ας θυμηθούμε ότι το λίπος δημιουργεί νέο λίπος κάθε μέρα.
Μπορούμε να κατακτήσουμε την αθανασία και την νεότητα;
Στην αιχμή της σύγχρονης ιατρικής τεχνολογίας
Εσείς γνωρίζετε ότι το κολλαγόνο μπορεί να μετρηθεί;
Ιουνίου (4)
Πέντε κούπες καφέ η «χρυσή ημερήσια δόση»!
6 λόγοι για να κοιμάστε γυμνοί κάθε βράδυ
Κυστίτιδες
Φωτοανάπλαση
Μαρτίου (4)
Ιχθυέλαιο και χοληστερόλη
Ωτοβελονισμός
Μήπως ο τρόπος που μεγαλώνετε το παιδί σας το παχαίνει;
Femilift: H νέα μέθοδος κατά της κολπικής χαλάρωσης
Απριλίου (7)
Σβήνοντας τις πυρκαγιές στον εγκέφαλο με μεσογειακή αντιμετώπιση
Λιποδιάλυση χωρίς νυστέρι
Άφθονη ζωή πέρα από τα 100
Αυξητική Χειλιών
Η Ορθοβιοτική σας αντιμετωπίζει με... ελαστικότητα!
Διώξτε το stress από την ζωή σας για να αδυνατίσετε
Το Θείο Δράμα της Άνοιξης
Αυγούστου (5)
Η προσωποποιημένη σου δίαιτα
Αισθανθείτε καλύτερα, ζήστε καλύτερα : 9 Συμβουλές για μια υγιή ζωή
Βάζουμε χρώμα στη διατροφή μας
Tips για υγιείς συνήθειες και το καλοκαίρι
6 τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγικότητα σας
2018
Ιουνίου (1)
ΑΠΑΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΒΑΡΕΑ ΜΕΤΑΛΛΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ
Οκτωβρίου (3)
ΘΕΡΜΟΓΡΑΦΙΑ ΜΑΣΤΟΥ
Θερμογραφία Μαστών σε Άνδρες
Θερμογραφία στην Οδοντοιατρική!
2017
Ιανουαρίου (3)
Check in – Check Up: Οι προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να γνωρίζετε
Η φλεγμονή που λέγεται γήρας
Η τέλεια αρμονία γίνεται «παραφωνία» εξαιτίας δικών μας λαθών;
Μαϊου (2)
Κάπνισμα: 10 λόγοι να το σταματήσετε
Πρόγραμμα ενημέρωσης και Δωρεάν Κλινικού Ελέγχου Μαστού για γυναίκες 20-39 ετών
Αυγούστου (4)
Ιδού οι τροφές της γονιμότητας για γυναίκες & άνδρες
Detox now
Τι στέκεται ανάμεσα σε εμάς και την υγεία μας
Με σύμμαχο τη Βιταμίνη Κ
Φεβρουαρίου (1)
Καταγράψτε τις ανάγκες της καρδιάς σας
Νοεμβρίου (1)
Προγεννητικός έλεγχος: Τι είναι, τι περιλαμβάνει & πως βοηθάει τις μέλλουσες μητέρες
Ιουλίου (1)
Τα 70 είναι τα νέα 60!
Μαρτίου (2)
We're Hiring
First Be a Woman
Σεπτεμβρίου (1)
Τα 10 μυστικά για να μείνετε υγιής & όμορφη μετά τα 40
Ιουνίου (2)
Ξέγνοιαστο καλοκαίρι
Chewing Vs Juicing
Δεκεμβρίου (1)
Νήματα PDO: Ξεχάστε ρυτίδες & χαλάρωση, αναίμακτα & ανώδυνα
2015
Ιουλίου (6)
Με μία απλή εξέταση μπορείτε να μάθετε πόσο γρήγορα... γερνάτε!
Δείτε το καινούριο είδος Botox και λατρέψτε το
Εσείς έχετε μετρήσει πόσα βαρέα μέταλλα έχετε στον οργανισμό σας;
Γυμναστική με συνταγογράφηση: υπάρχει κι αυτό
Μετρήστε το... γήρας σας και βρείτε το μυστικό της μακροζωίας
Η Ιατρική του αύριο σήμερα
Δεκεμβρίου (2)
Ζώντας με HIV στην Ελλάδα τoυ 2015.
Αυτή είναι η συνταγή για μακροβιότητα και ποιότητα ζωής
2020
Απριλίου (1)
Ανίχνευση Κορονοϊού (SARS-CoV-2) στην Ορθοβιοτική
2019
Δεκεμβρίου (1)
Νέα συνεργασία της SYMMETRIA με την ORTHOBIOTIKI
Δημοφιλέστερα
Οι 6 κανόνες του Ιπποκράτη κατά του καρκίνου
0
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΡΜΟΝΙΚΗΣ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (HORMONE Replacement Therapy)
0
Detox Drinks από την Θεοδώρα Καλογεράκου, Ειδικό Αντιγήρανσης και Θρέψης
0
Ακολουθήστε μας