×
ΚΡΑΤΗΣΗ ΡΑΝΤΕΒΟΥ
Επιλέξτε την ειδικότητα του γιατρού που σας ενδιαφέρει, δείτε τη διαθεσιμότητα και κλείστε τώρα online ραντεβού στην Ορθοβιοτική εύκολα και γρήγορα!
Ειδικότητα
Αιματολόγος
Αλλεργιολόγος
Γαστρεντερολόγος
Καρδιολόγος
Λοιμωξιολόγος
Νευρολόγος
Νευροχειρούργος
Ογκολόγος - Παθολόγος
Ορθοπαιδικός Χειρούργος
Ορθοπαιδικός
Ουρολόγος
Παθολόγος
Ωτορινολαρυγγολόγος
Γιατρός
Ασφάλεια
ΠΕΔΥ - ΕΟΠΥΥ
OAEE
MET LIFE - ABC
BUPA
NN
CITIBANK
EUROBANK
R.B.S
Άλλο
Επίλεξε από τις διαθέσιμες ώρες
περισσότερες ώρες
Επικοινωνία
BETTER HEALTH-PREVENTION
Τμήματα
Check up
Ασφαλιστικές
PERSONALISED HEALTH
Breast Cancer
Διατροφογενετική
Γονιδιακός Έλεγχος
UPGRADE
YOUR GUT
Capsule
Enteroscan
Mayer Κοπράνων
REGENERATIVE MEDICINE
Regenerative Programs
Ενδοφλέβιες (IV) Θεραπείες
Oligoscan
Ages
Oxydant Stress
HIGH PERFORMANCE
Sleep
Quit Smoking
Ortholab Sports
CORPORATE WELLBEING
Sleep
Antistress & Relief
Quit Smoking
Ortholab Sports
VEIN
CLINIC
Sclero Venous Therapy
Σκληροθεραπεία φλεβών μικρών ευρυαγγείων
BIOIDENTICAL HORMONES
BIOIDENTICAL HORMONES
BETTER HEALTH-PREVENTION
Τμήματα
Check up
Ασφαλιστικές
PERSONALISED HEALTH
Breast Cancer
Διατροφογενετική
Γονιδιακός Έλεγχος
UPGRADE
YOUR GUT
Capsule
Enteroscan
Mayer Κοπράνων
REGENERATIVE MEDICINE
Regenerative Programs
Ενδοφλέβιες (IV) Θεραπείες
Oligoscan
Ages
Oxydant Stress
HIGH PERFORMANCE
Sleep
Quit Smoking
Ortholab Sports
CORPORATE WELLBEING
Sleep
Antistress & Relief
Quit Smoking
Ortholab Sports
VEIN
CLINIC
Sclero Venous Therapy
Σκληροθεραπεία φλεβών μικρών ευρυαγγείων
Η τέλεια αρμονία γίνεται «παραφωνία» εξαιτίας δικών μας λαθών;
03 Ιανουαρίου 2017 |
0
Ορμόνες της νεαρής ηλικίας
Το επίπεδο πολλών ορμονών μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Σήμερα, η επιστημονική ομάδα της Ορθοβιοτικής γνωρίζει καλά ότι οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο όταν πρόκειται για τον ρυθμό γήρανσης. Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι ορμονικοί παράγοντες βοηθούν το σώμα να λειτουργήσει σε βέλτιστο επίπεδο, και ως εκ τούτου υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον για το πώς να αντικαταστήσουμε τις ορμόνες καθώς γερνάμε. Ωστόσο, η ιδέα της ορμονικής υποκατάστασης ως μέθοδος για την αναζωογόνηση φέρει ορισμένους κινδύνους. Μέχρι σήμερα, οι περισσότερες μελέτες υπήρξαν αρνητικές και ηχεί μια σαφής προειδοποίηση για τις πιθανές παρενέργειες μιας τέτοιας προσπάθειας. Η χρήση ορμονών στη μάχη κατά της γήρανσης περιορίζεται στην αντικατάσταση των ορμονών σε γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, που στοχεύει κυρίως στην άμβλυνση των συμπτωμάτων της (εξάψεις, κολπική ξηρότητα κ.λπ.), τη διαφύλαξη της μελλοντικής ποιότητας ζωής, μειώνοντας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και τη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος. Πριν από την έναρξη της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης, θα πρέπει να λάβετε υπόψη όλους τους κινδύνους και ποτέ δεν ολοκληρώνουμε τη συγκεκριμένη διαδικασία, χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού.
Ανακαλύψτε το μυστικό της νεότητας στο ψυγείο σας
Πες μου τι τρως και θα σου πω πόσο καιρό θα ζήσεις. Νεότητα, υγεία και μακροζωία, είναι όλα κρυμμένα στο πιάτο μας.
Η έλλειψη μαγνησίου επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Οι πιο πρόσφατες μελέτες στις ΗΠΑ έχουν δείξει ότι η έλλειψη μαγνησίου οδηγεί στην πρόωρη γήρανση. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για εκατοντάδες βιοχημικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος:
- Βοηθά στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας των μυών και των νεύρων.
- Διατηρεί την ομαλή λειτουργία της καρδιάς.
- Ενισχύει τα οστά.
Γεμίστε από αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά είναι το «κλειδί» για την παράταση της νεότητας. Κάθε οργανική ουσία η οποία καθυστερεί ή σταματά τις καταστροφικές οξειδωτικές ιδιότητες των ελεύθερων ριζών μπορεί να χαρακτηριστεί ως ένα αντιοξειδωτικό. Αντιοξειδωτικές ουσίες παράγονται ενδογενώς από τα ένζυμα και εξωγενώς από τα αντιοξειδωτικά που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας. Τα αντιοξειδωτικά καταστέλλουν επιβλαβείς οξειδωτικές διαδικασίες των ελεύθερων ριζών, είτε αναστέλλοντας τη δημιουργία τους (ανασταλτικά αντιοξειδωτικά), είτε καταστρέφοντας/ακινητοποιώντας τις ή αναστέλλοντας την αλυσιδωτή αντίδραση οξείδωσής τους. Το ανθρώπινο σώμα έχει υψηλή ζήτηση για αυτές τις βιταμίνες, δεδομένου ότι δεν μπορεί να τις συνθέσει και επαρκείς ποσότητες πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά μέσω της διατροφής μας. Ως εκ τούτου, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα άλλων αντιοξειδωτικών, όπως καροτενοειδή, φλαβονοειδή και πολυφαινόλες, τα οποία είναι εξίσου σημαντικά για την υγεία και την προστασία μας από την πρόωρη γήρανση. Αυτά μπορούν να βρεθούν κυρίως σε φρούτα, λαχανικά, βότανα και τσάι και στο κρασί. Επιπλέον, κατεχίνες και κερκετίνη (βρίσκονται κυρίως στο τσάι, στο κρασί, στα μήλα και στα κρεμμύδια), το λυκοπένιο και η λουτεΐνη (ντομάτες, σπανάκι και μυρωδικά), σελήνιο (που βρίσκεται κυρίως στα θαλασσινά, στο συκώτι, στο μοσχάρι, στα δημητριακά, στους ξηρούς καρπούς και στα ψάρια), καθώς και ψευδάργυρος (που βρίσκεται σε μεγάλο βαθμό στο αρνί και στα οστρακοειδή) είναι επίσης αντιοξειδωτικά.
Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων
Πλήθος από κλινικές μελέτες προσθέτουν ότι η μείωση της πρόσληψης θερμίδων συμβάλλει επίσης στη μακροζωία και στην αντιγήρανση. Ερευνητές σημειώνουν ότι η δραστική μείωση της πρόσληψης θερμίδων μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Συγκεκριμένα, μελέτες που έγιναν σε ζώα κατά τη διάρκεια των τελευταίων 20 ετών έχουν δείξει μέχρι και 40% αύξηση σε διάρκεια ζωής. Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων προσφέρει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, δεδομένου ότι μειώνει τον κίνδυνο πολλών παθολογικών παθήσεων που προκαλούνται από τη γήρανση. Είναι ενθαρρυντικό το γεγονός ότι, κατά τη διάρκεια των τελευταίων ετών, οι ενδείξεις πως η μείωση των θερμίδων αυξάνει το προσδόκιμο ζωής έχουν αυξηθεί.
Το αμυντικό σύστημα
Το αμυντικό σύστημα του οργανισμού μας σταδιακά φθείρεται και αυτό μεταφράζεται ως ένα χρόνιο σιωπηλό «ψήσιμο και καραμελοποίηση», η αντίδραση Maillard, όπου τα πάντα, τα αγγεία, τα κύτταρα, τα όργανα, ο εγκέφαλος και το εσωτερικό, ακόμα και το δέρμα μας σταδιακά «ψήνεται» και όταν δεν υπάρχει προστασία , οι «κακοί» (μικρόβια, αλλεργίες, φλεγμονές, καρκίνος κ.α.) κάνουν βουτιά στην πιθανότητα να σπείρουν τον όλεθρο.
Καθυστέρηση της διάβρωσης των οστών
Κάνετε ό,τι μπορείτε έτσι ώστε να κρατήσετε τα οστά σας σε καλή κατάσταση και να καθυστερήσει η διάβρωση τους, η οποία, εκτός από προβλήματα όπως η οστεοπόρωση, συνοδεύεται επίσης από δυσκολίες κίνησης, μείωση της φυσικής δραστηριότητας, αλλά και ψυχολογική γήρανση. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της γήρανσης των οστών, εκτός από την άσκηση, είναι μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο. Η θωράκιση του σώματός μας με επαρκή επίπεδα ασβεστίου από νεαρή ηλικία και καθόλη την ενήλικη ζωή μπορεί να καθυστερήσει ή να αναχαιτίσει την απώλεια οστικής μάζας. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να τονιστεί ότι μειωμένο επίπεδο απορρόφησης έχει παρατηρηθεί σε φυτικά τρόφιμα, λόγω της παρουσίας των οξέων, η οποία δεσμεύει μια σημαντική ποσότητα του ασβεστίου.
Ελεύθερες ρίζες – ο μεγαλύτερος εχθρός της νεότητας
Ο διακαής πόθος του ανθρώπου να παραμείνει πάντα νέος και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής του έχει ανοίξει το δρόμο για τους επιστήμονες να μελετήσουν τη γήρανση και τη μακροζωία. Μία από τις πιο διαδεδομένες θεωρίες είναι αυτή που μελετά τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών οξυγόνου σε ζωντανούς οργανισμούς. Οι ελεύθερες ρίζες είναι εξαιρετικά ασταθείς και ιδιαίτερα δραστικά μόρια ή άτομα που έχουν ένα ελεύθερο μονήρες ηλεκτρόνιο στο φλαμέντο (εξωτερικό στρώμα) τους. Αυτές οι οξειδωτικές ουσίες, στην προσπάθειά τους να αυξήσουν τη σταθερότητα τους, «κλέβουν» ηλεκτρόνια από άλλα κύτταρα, ενεργοποιώντας έτσι αλυσιδωτές αντιδράσεις που δημιουργούν περισσότερες ελεύθερες ρίζες. Το στρες και περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η ακτινοβολία, η ατμοσφαιρική ρύπανση και το κάπνισμα, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην παραγωγή αυτών. Οι ελεύθερες ρίζες έχουν συνδεθεί με ένα ευρύ φάσμα ασθενειών και συμβάλλουν σημαντικά στην επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης και το ρυθμό με τον οποίο εξελίσσεται. Για την προστασία των κυττάρων από την οξειδωτική καταστροφή, το ανθρώπινο σώμα είναι εφοδιασμένο με ένα εκτεταμένο και περίπλοκο αμυντικό σύστημα: τα αντιοξειδωτικά.
Δοκιμές για τη σωστή αντιγήρανση
Υπάρχει νέα γνώση... Αξίζει να σημειωθεί πόσο σημαντικό είναι το πρώτο γενικό τεστ για την υγεία σας. Για να το θέσω ωμά: θέλετε ένα γιατρό που θα έχει προσωπικό ενδιαφέρον σε σας ως ανθρώπινο ον και, επίσης, όσον αφορά ολόκληρο τον τρόπο ζωής σας, θα σας ακούσει προσεκτικά και θα σας δώσει την ευκαιρία, μέσα από αναλυτικές ερωτήσεις και εξέταση του πλήρη ιατρικού φακέλου σας, να γίνουν αναφορές που υπό άλλες συνθήκες θα διέφευγαν της προσοχής του γιατρού σας. Προτεραιότητα για τη διάγνωση είναι η σωστή κλινική εξέταση του ασθενούς, η οποία με την απεικόνιση, το ιστορικό, τις απαντήσεις, τις παθήσεις και τα συμπτώματα, μπορεί να εμφανίσει καταστάσεις όπου άλλες εξετάσεις δεν θα μπορούσαν και συνήθως δεν μπορούν να εμφανίσουν.
«Θέλουμε να ζήσουμε και να μεγαλώσουμε με επιτυχία. Θέλουμε και τα δύο. Για να έχουμε και τα δύο, θα πρέπει να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής μας και τη διατροφή μας. Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι η επέκταση της νεότητας προϋποθέτει τη φροντίδα του μυαλού και του σώματος μας.»
Από την Ελεάνα Παπαχαραλάμπους,
Υπεύθυνη Υπηρεσιών Υγείας
Διευθύνουσα Σύμβουλος της ORTHOBIOTIKI
Κλινική Προληπτικής Ιατρικής
Πηγή
Share on
Προηγούμενο άρθρο
Επόμενο άρθρο
Tags
Όλα τα άρθρα
2016
Μαϊου (5)
Οι 6 κανόνες του Ιπποκράτη κατά του καρκίνου
51χρονη σεφ αποκαλύπτει την μυστική συνταγή που την κάνει να δείχνει 20 χρόνια νεότερη
Η Ενδοσκοπική Χειρουργική της Ρινός και των Παραρρινίων Κόλπων
Ανακοίνωση
Παιδιατρικό Check-up @ Orthobiotiki
Οκτωβρίου (4)
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΡΜΟΝΙΚΗΣ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (HORMONE Replacement Therapy)
Ο ρόλος του μυικού ιστού στη γήρανση, την οξεία και χρόνια νόσο
Αλφαβητάρι: Ηλικιακές Κηλίδες
Generali: H Ασφάλιση Υγείας πιο προσβάσιμη και καινοτόμος από ποτέ
Σεπτεμβρίου (3)
Detox Drinks από την Θεοδώρα Καλογεράκου, Ειδικό Αντιγήρανσης και Θρέψης
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής που βελτιώνουν την σεξουαλική διάθεση
Η επίδραση της τεστοστερόνης στην καρδιακή συστολή
Φεβρουαρίου (3)
#GiveitCampaign. Η νέα καμπάνια του I LIVE FOR ME
Aνακαλύψτε την C Lysine Plus!
Πoιά είναι η μεγαλύτερη επιθυμία των ανθρώπων στην ιστορία του κόσμου;
Δεκεμβρίου (4)
Οφέλη Τεστοστερόνης στη Μέση Ηλικία
Λιποδιάλυση, Ενέργεια, Αποτοξίνωση και Ευεξία: Ποιες ουσίες αποτελούν το απόλυτο κοκτέιλ – Part 1
Λιποδιάλυση, Ενέργεια, Αποτοξίνωση και Ευεξία: Ποιες ουσίες αποτελούν το απόλυτο κοκτέιλ – Part 2
Πώς θα αντιμετωπίσετε φυσικά το κρύωμα και τη γρίπη του χειμώνα
Νοεμβρίου (1)
Μελατονίνη και Άσκηση
Ιανουαρίου (7)
Τέλος Εποχής για την Χοληστερίνη!
Φυσικοί Λιποδιαλύτες: Τους υποδεχόμαστε μαζί με το 2016
Τι κοινό μπορεί να έχουν μια γυναίκα σε εμμηνόπαυση, μια γυναίκα με παχυσαρκία και μια μητέρα;
Ας θυμηθούμε ότι το λίπος δημιουργεί νέο λίπος κάθε μέρα.
Μπορούμε να κατακτήσουμε την αθανασία και την νεότητα;
Στην αιχμή της σύγχρονης ιατρικής τεχνολογίας
Εσείς γνωρίζετε ότι το κολλαγόνο μπορεί να μετρηθεί;
Ιουνίου (4)
Πέντε κούπες καφέ η «χρυσή ημερήσια δόση»!
6 λόγοι για να κοιμάστε γυμνοί κάθε βράδυ
Κυστίτιδες
Φωτοανάπλαση
Μαρτίου (4)
Ιχθυέλαιο και χοληστερόλη
Ωτοβελονισμός
Μήπως ο τρόπος που μεγαλώνετε το παιδί σας το παχαίνει;
Femilift: H νέα μέθοδος κατά της κολπικής χαλάρωσης
Απριλίου (7)
Σβήνοντας τις πυρκαγιές στον εγκέφαλο με μεσογειακή αντιμετώπιση
Λιποδιάλυση χωρίς νυστέρι
Άφθονη ζωή πέρα από τα 100
Αυξητική Χειλιών
Η Ορθοβιοτική σας αντιμετωπίζει με... ελαστικότητα!
Διώξτε το stress από την ζωή σας για να αδυνατίσετε
Το Θείο Δράμα της Άνοιξης
Αυγούστου (5)
Η προσωποποιημένη σου δίαιτα
Αισθανθείτε καλύτερα, ζήστε καλύτερα : 9 Συμβουλές για μια υγιή ζωή
Βάζουμε χρώμα στη διατροφή μας
Tips για υγιείς συνήθειες και το καλοκαίρι
6 τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγικότητα σας
2018
Ιουνίου (1)
ΑΠΑΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΒΑΡΕΑ ΜΕΤΑΛΛΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ
Οκτωβρίου (3)
ΘΕΡΜΟΓΡΑΦΙΑ ΜΑΣΤΟΥ
Θερμογραφία Μαστών σε Άνδρες
Θερμογραφία στην Οδοντοιατρική!
2017
Ιανουαρίου (3)
Check in – Check Up: Οι προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να γνωρίζετε
Η φλεγμονή που λέγεται γήρας
Η τέλεια αρμονία γίνεται «παραφωνία» εξαιτίας δικών μας λαθών;
Μαϊου (2)
Κάπνισμα: 10 λόγοι να το σταματήσετε
Πρόγραμμα ενημέρωσης και Δωρεάν Κλινικού Ελέγχου Μαστού για γυναίκες 20-39 ετών
Αυγούστου (4)
Ιδού οι τροφές της γονιμότητας για γυναίκες & άνδρες
Detox now
Τι στέκεται ανάμεσα σε εμάς και την υγεία μας
Με σύμμαχο τη Βιταμίνη Κ
Φεβρουαρίου (1)
Καταγράψτε τις ανάγκες της καρδιάς σας
Νοεμβρίου (1)
Προγεννητικός έλεγχος: Τι είναι, τι περιλαμβάνει & πως βοηθάει τις μέλλουσες μητέρες
Ιουλίου (1)
Τα 70 είναι τα νέα 60!
Μαρτίου (2)
We're Hiring
First Be a Woman
Σεπτεμβρίου (1)
Τα 10 μυστικά για να μείνετε υγιής & όμορφη μετά τα 40
Ιουνίου (2)
Ξέγνοιαστο καλοκαίρι
Chewing Vs Juicing
Δεκεμβρίου (1)
Νήματα PDO: Ξεχάστε ρυτίδες & χαλάρωση, αναίμακτα & ανώδυνα
2015
Ιουλίου (6)
Με μία απλή εξέταση μπορείτε να μάθετε πόσο γρήγορα... γερνάτε!
Δείτε το καινούριο είδος Botox και λατρέψτε το
Εσείς έχετε μετρήσει πόσα βαρέα μέταλλα έχετε στον οργανισμό σας;
Γυμναστική με συνταγογράφηση: υπάρχει κι αυτό
Μετρήστε το... γήρας σας και βρείτε το μυστικό της μακροζωίας
Η Ιατρική του αύριο σήμερα
Δεκεμβρίου (2)
Ζώντας με HIV στην Ελλάδα τoυ 2015.
Αυτή είναι η συνταγή για μακροβιότητα και ποιότητα ζωής
2020
Απριλίου (1)
Ανίχνευση Κορονοϊού (SARS-CoV-2) στην Ορθοβιοτική
2019
Δεκεμβρίου (1)
Νέα συνεργασία της SYMMETRIA με την ORTHOBIOTIKI
Δημοφιλέστερα
Οι 6 κανόνες του Ιπποκράτη κατά του καρκίνου
0
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΡΜΟΝΙΚΗΣ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (HORMONE Replacement Therapy)
0
Detox Drinks από την Θεοδώρα Καλογεράκου, Ειδικό Αντιγήρανσης και Θρέψης
0
Ακολουθήστε μας